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Dopamine

« Tu es accro à tes applis ? Tous les matins après Twitter, tu checkes tes flammes sur Tinder. Pas de métro sans YouTube ou Candy Crush. Instagram est irrésistible, Facebook addictif, t’es accro à Snapchat… et tu pètes les plombs quand t’as plus de batterie pour Uber. T’inquiète pas c’est normal. Toutes ces applis sont conçues pour te rendre complètement addict en activant dans ton cerveau la molécule responsable du plaisir, de la motivation et de l’addiction… la dopamine ! »

https://www.arte.tv/fr/videos/RC-017841/dopamine/

10 conseils aux adultes pour un mode de vie sain :

« – Adoptez une alimentation variée.

– Incluez un grand nombre d’aliments riches en glucides dans votre alimentation.

– Remplacez les graisses saturées par des graisses insaturées.

– Consommez des fruits et légumes en quantité.

– Réduisez votre consommation de sel et de sucre.

– Mangez régulièrement, contrôlez la taille de vos portions.

– Buvez beaucoup.

– Maintenez un poids corporel sain.

– Prenez l’habitude de bouger !

– Commencez dès maintenant ! Et continuez à changer petit à petit. »

 

https://www.eufic.org/fr/healthy-living/article/10-conseils-aux-adultes-pour-un-mode-de-vie-sain