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10 conseils aux adultes pour un mode de vie sain :

« – Adoptez une alimentation variée.

– Incluez un grand nombre d’aliments riches en glucides dans votre alimentation.

– Remplacez les graisses saturées par des graisses insaturées.

– Consommez des fruits et légumes en quantité.

– Réduisez votre consommation de sel et de sucre.

– Mangez régulièrement, contrôlez la taille de vos portions.

– Buvez beaucoup.

– Maintenez un poids corporel sain.

– Prenez l’habitude de bouger !

– Commencez dès maintenant ! Et continuez à changer petit à petit. »

 

https://www.eufic.org/fr/healthy-living/article/10-conseils-aux-adultes-pour-un-mode-de-vie-sain

Bienvenue,

par J-P 0 Commentaire

Améliorer sa méthode de travail, devenir acteur de son apprentissage
Réaliser ses objectifs avec les bons outils, créer un processus pour un mieux-être
Travailler sa forme physique, gérer son stress et se détendre
– proposition de séances de massage à l’huile adapté à vos envies et inspiré des massages balinais et suédois

N’hésitez pas à tenter le coup, pour vous…
et soyez le premier changement que vous apportez au monde,
car vous méritez toute votre attention.

Bientôt :

Jean-Paul Marseille ; coacteur de changement :

Coaching de vie
Soutien scolaire et étudiant
Massage

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