« – Adoptez une alimentation variée.
– Incluez un grand nombre d’aliments riches en glucides dans votre alimentation.
– Remplacez les graisses saturées par des graisses insaturées.
– Consommez des fruits et légumes en quantité.
– Réduisez votre consommation de sel et de sucre.
– Mangez régulièrement, contrôlez la taille de vos portions.
– Buvez beaucoup.
– Maintenez un poids corporel sain.
– Prenez l’habitude de bouger !
– Commencez dès maintenant ! Et continuez à changer petit à petit. »
https://www.eufic.org/fr/healthy-living/article/10-conseils-aux-adultes-pour-un-mode-de-vie-sain